Obsah
Isoflavony jsou přírodní sloučeniny hojně se vyskytující hlavně v sóji Glycin max a v červené jeteli druhu Trifolium pratensea méně u vojtěšky.
Tyto sloučeniny jsou považovány za přírodní estrogen a mohou být použity v jejich přirozené formě nebo v doplňcích ke zmírnění menopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka, zvýšené množství potu nebo poruchy spánku. Kromě toho mohou isoflavony snižovat příznaky PMS a předcházet osteoporóze a kardiovaskulárním onemocněním.
Ačkoli isoflavony mají několik výhod pro menopauzu, neměly by tyto sloučeniny užívat ženy, které mají nebo měly rakovinu prsu, nebo těhotné nebo kojící ženy.
Isoflavony lze konzumovat v potravinách nebo zakoupit jako doplňky v obchodech se zdravou výživou, v lékárnách a lékárnách. Před zahájením léčby těmito sloučeninami je důležité provést posouzení u gynekologa.
K čemu to je
Isoflavony jsou indikovány ke snížení frekvence a intenzity příznaků menopauzy, jako je noční pot, návaly horka a nespavost. Kromě toho mohou být použity k úlevě od příznaků PMS, ke snížení špatného cholesterolu nebo k prevenci postmenopauzální osteoporózy.
Hlavní výhody
Hlavní výhody isoflavonů jsou:
1. Snižte příznaky menopauzy
Některé studie ukazují, že isoflavony mají podobnou strukturu jako estrogen, hormon produkovaný vaječníky a že během menopauzy přestává být produkován. Tyto sloučeniny mohou být alternativní léčbou pro příznaky menopauzy, které zahrnují nadměrné noční pocení, návaly nebo návaly horkosti a nespavost. Naučte se další léky na menopauzu.
2. Snižte příznaky PMS
Isoflavony lze použít ke snížení příznaků PMS, jako je podrážděnost, nervozita nebo bolest prsou, ke kterým dochází v důsledku hormonálních změn během menstruačního cyklu. Tyto sloučeniny mohou regulovat hladinu estrogenu a pomáhat tak snižovat PMS. Podívejte se na další způsoby, jak zmírnit příznaky PMS.
3. Chraňte před kardiovaskulárními chorobami
Isoflavony mohou snižovat hladinu špatného cholesterolu a triglyceridů, a proto předcházet kardiovaskulárním onemocněním, jako je vysoký krevní tlak a ischemická choroba srdeční. Léky na vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a ischemickou chorobu srdeční by však měly být užívány pravidelně a sójové isoflavony mohou být použity k doplnění této léčby.
4. Zabraňte osteoporóze
Osteoporóza je běžné postmenopauzální onemocnění v důsledku hormonálních změn, ke kterým dochází v této fázi a které mohou způsobit zlomeniny kostí a snížit kvalitu života ženy. Isoflavony lze použít k prevenci a léčbě osteoporózy, zejména u žen, které jsou kontraindikovány pro hormonální substituční terapii kontraceptivy. Podívejte se na další možnosti léčby osteoporózy.
5. Ovládejte hladinu glukózy v krvi
Některé studie ukazují, že fenolové sloučeniny přítomné v isoflavonech mohou snížit vstřebávání sacharidů střevem a snížit hladinu cukru v krvi. Kromě toho mohou isoflavony zvyšovat citlivost těla na inzulín a mohou být důležitým spojencem při prevenci cukrovky. Naučte se 5 jednoduchých tipů na kontrolu cukrovky.
Jak se bere
Nejoblíbenější způsob použití isoflavonů je ve formě doplňků a způsob použití se liší podle typu látky obsažené v doplňcích, přičemž obecné pokyny jsou:
Kapsle suchého extraktu Glycin max (Soyfemme): dávka je 150 mg jednou denně. Tobolku je třeba vždy zapít malým množstvím vody;
Tablety suchého hydroalkoholového extraktu Glycin max (Isoflavin): dávka se pohybuje od 75 do 150 mg jednou denně nebo může být zvýšena podle lékařského hodnocení. Tabletu je třeba zapít sklenicí vody, vždy ve stejnou dobu;
Suchá extraktová tableta Trifolium pratense (Climadil, Promensil nebo Climatrix): můžete užívat 1 40 mg tabletu jednou denně s jídlem. Dávka může být zvýšena až na 4 tablety denně, v závislosti na lékařském hodnocení.
I když mají isoflavony několik výhod a pomáhají zmírňovat příznaky menopauzy, je důležité před zahájením užívání těchto látek konzultovat gynekologa, aby byla dávka upravena individuálně podle potřeb ženy.
Isoflavonová jídla
Isoflavony lze také konzumovat denně prostřednictvím potravin, jako jsou:
Sója: isoflavony se častěji vyskytují v sójových potravinách a lze je konzumovat například ve formě obilí a mouky. Kromě toho lze sóju nalézt také v oleji a tofu;
Červený jetel: tato rostlina je dobrým zdrojem isoflavonů a její listy lze konzumovat vařené a použít například do salátů, nebo můžete použít čaj na přípravu sušených květin;
Vojtěška: Listy a kořeny této rostliny lze konzumovat v polévkách, salátech nebo čaji a klíček vojtěšky je třeba konzumovat například v salátech syrový.
Isoflavony lze kromě arašídů a lněných semen nalézt také ve velmi malém množství v luštěninách, jako je hrách, cizrna, fazole, fazole a čočka.
Možné nežádoucí účinky
Hlavními vedlejšími účinky isoflavonů jsou přilepená střeva, zvýšená tvorba střevních plynů a nevolnost.
Kdo by neměl používat
Isoflavony by neměly užívat děti, těhotné nebo kojící ženy, ženy, které mají nebo měly rakovinu prsu, a lidé alergičtí na sóju nebo jakoukoli jinou rostlinu, která je zdrojem doplňku.
Kromě toho mohou isoflavony interagovat s:
Léky na štítnou žlázu, jako je levotyroxin: isoflavony snižují účinnost léků na štítnou žlázu, což vyžaduje úpravu dávky a časté sledování hormonů štítné žlázy;
Antibiotika: antibiotika obecně snižují účinek isoflavonů;
Tamoxifen: Tamoxifen je lék používaný k léčbě rakoviny prsu. Isoflavony snižují účinek tamoxifenu, a proto by se neměly používat současně.
Je důležité informovat lékaře a lékárníka o všech lécích, které se používají k zabránění interakcí a aby byla léčba účinná.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým
Bibliografie>
- KRIZOVÁ, Ludmila; et al. Isoflavony. Molekuly. 2019 19. března; 24 (6): 1076. 24. 6; 1076-1104, 2019
- PABICH, Marzena; MATERSKA, Małgorzata. Biologický účinek sójových izoflavonů při prevenci civilizačních chorob. Živiny. 11,7; 1660-1673, 2019
- NAHÁS, Eliana Aguiar Petri; et al. Účinky isoflavonu na klimakterické příznaky a lipidový profil u žen v menopauze. Brazilian Journal of Gynecology and Obstetrics. 25. 5; 2003
