Obsah
Vlákna v kapslích jsou doplňkem stravy, který pomáhá zhubnout a regulovat fungování střeva, a to díky laxativnímu, antioxidačnímu a sytému účinku. Musí však být doprovázena vyváženou a rozmanitou stravou.
Vlákna jsou obsažena v kapslích různých typů, jako jsou například jablkové kapsle, oves s papáji nebo oves s řepou, avšak tyto produkty by měl používat pouze lékař nebo odborník na výživu.
Ceny kapslových vláken
Vláknové kapsle stojí v průměru mezi 18 a 30 lety a lze je zakoupit v obchodech se zdravou výživou, v některých lékárnách a přes internet.
K čemu slouží vláknina v kapslích
Vlákna kapslí jsou určena pro lidi, kteří chtějí zhubnout a mají střevní potíže, jako je zácpa, protože vlákna jsou fermentována některými střevními bakteriemi, což pomáhá při jejich regulaci.
Vlákna navíc zůstávají v žaludku déle ve vztahu k ostatním živinám, a proto snižují rychlost trávení, podporují pocit sytosti a vedou ke ztrátě hmotnosti. Více se dozvíte na: Dietní vlákna.
Výhody vláken kapslí
Obecně mají vlákna tobolek, jako jsou například tobolky z jablka, ovsa a papáji nebo oves a řepa, hlavní výhody:
- Pomozte zhubnout, protože snižují chuť k jídlu a zvyšují pocit sytosti;
- Přispívá k dobrému fungování střeva díky projímavému účinku;
- Usnadněte trávení bílkovin a tuků;
- Zabraňte vstřebávání tuků tělem a podpořte jejich vylučování střevem;
- Zlepšete vzhled pokožky, protože je bohatá na antioxidanty;
- Snižte hladinu cholesterolu zvýšením dobrého cholesterolu;
- Zabraňte rozvoji rakoviny, protože je bohatá na antioxidanty.
Každý typ tobolek má však své specifické výhody, a proto je důležité dodržovat doporučení lékaře nebo odborníka na výživu.
Jak užívat vlákninu v kapsli
Vlákna kapslí by měla být používána podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu a jejich použití závisí na značce produktu. Obecně však:
- Apple Capsules: doporučuje se užívat 2 kapsle denně;
- Ovesné a papájové tobolky: denně by se měly užívat 4 tobolky;
- Tobolka z ovsa a řepy: doporučuje se užívat 6 tobolek denně. Více se dozvíte na: Doplněk ovesné a řepné vlákniny.
Před použitím vláknových tobolek si tedy přečtěte pokyny na obalu nebo v některých případech dodržujte pokyny lékaře a mělo by se užívat 20 minut před jídlem a zapít 250 ml vody.
Kontraindikace pro vlákna kapslí
Tyto tobolky jsou kontraindikovány u těhotných žen, kojících žen a dětí mladších 3 let. V každém případě je však před použitím konzultujte s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Chcete-li zvýšit vstřebávání vlákniny a zlepšit účinek tobolek, přečtěte si také: Potraviny bohaté na vlákninu.
Vytvořil: Tua Saúde Redakční tým