Obsah
K předčasnému stárnutí pokožky dochází, když kromě přirozeného stárnutí způsobeného věkem dochází ke zrychlení tvorby ochablosti, vrásek a skvrn, ke kterým může dojít například v důsledku životních návyků a faktorů prostředí.
Abyste se vyhnuli předčasnému stárnutí a udrželi pokožku obličeje a těla pevnější a hydratovanou po delší dobu, doporučujeme zaměřit se na postoje, jako je stravování bohaté na zeleninu, pití velkého množství tekutin, vždy odstraňování make-upu a čištění a ošetření vlasů. kůže například proto, že kromě zvýšení hladiny antioxidantů, což jsou živiny, které bojují proti stárnutí neutralizací volných radikálů, zanechávají pokožku mladší a zdravější.
Hlavní příčiny
K předčasnému stárnutí pokožky může dojít v několika situacích a nastane, když dojde ke zvýšení množství produkovaných volných radikálů, které cirkulují v těle a způsobují poškození zdraví tkání.
Některé ze situací, kdy dochází ke zvýšení množství volných radikálů a které přímo souvisejí s předčasným stárnutím, jsou tedy nadměrné vystavení slunci bez ochrany, znečištění, kouření, fyzická nečinnost, stres a špatná strava.
Příznaky stárnutí pokožky
Stárnutí je přirozený proces, existují však určité příznaky, které naznačují, že pokožka stárne dříve, než by měla, mezi hlavní patří:
- Vrásky a výrazné linie na čele, kolem rtů (čínský knír) a očí (vrány): objevují se kvůli ztrátě kolagenu a elastinu, což způsobuje, že pokožka ztrácí svou obvyklou pevnost a nedostatky;
- Tmavé skvrny: jsou způsobeny nadměrným slunečním zářením a bez fotoprotekce, protože UV paprsky jsou agresivní na pokožku, nebo také v důsledku hormonálních změn u těhotných nebo starších žen, které stimulují pigmentaci;
- Nadměrné ochabnutí: předčasné stárnutí způsobí, že pokožka je tenčí a bez pevnosti, kvůli nedostatku hydratace a ztrátě její tukové vrstvy, což ji činí bez lesku a vitality.
- Přítomnost tmavých kruhů: oblast kolem očí velmi trpí stárnutím, takže intenzivní nebo zhoršující se tmavé kruhy mohou být známkou toho, že pokožka není zdravá.
Kromě toho se bělení vlasových pramenů může kromě genetických a hormonálních příčin také zhoršit v důsledku působení volných radikálů, stresu a nedostatku vitamínů a minerálů.
Proveďte následující test a zjistěte, zda má vaše pokožka sklon k tvorbě vrásek:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Spusťte test
Máte vrásky na tváři?
- Ne, ani když se usmíváte, mračíte se nebo zvedáte obočí
- Pouze když se usmívám, pohybuji čelo nebo zvedám obočí
- Ano, při vyjadřování a některé v klidu
- Mám vrásky, i když nedělám výrazy
Jak starý vypadá obličej tvé matky?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Její věk
- O 5 let starší než její věk
- Více než 5 let starší než váš věk
- Nelze použít
Jak starý vypadá tvůj otec?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Jeho věk
- O 5 let starší než váš věk
- Více než o pět let starší než váš věk
- Nelze použít
Jak stará je kůže na tváři vaší babičky z matčiny strany?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Její věk
- O 5 let starší než její věk
- Více než o pět let starší než váš věk
- Nelze použít
Jak starý vypadá obličej vašeho dědečka z matčiny strany?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Jeho věk
- O 5 let starší než váš věk
- Více než o pět let starší než váš věk
- Nelze použít
Jak starý vypadá obličej vaší babičky z otcovy strany?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Její věk
- O 5 let starší než její věk
- Více než o pět let starší než váš věk
- Nepoužije se: Nepamatuji si / byl jsem adoptován
Jak starý vypadá obličej vašeho dědečka z otcovy strany?
- O 5 až 10 let mladší než váš věk
- Jeho věk
- O 5 let starší než váš věk
- Více než o pět let starší než váš věk
- Nelze použít
Už jste někdy vystavovali svoji pokožku slunci nepřetržitě po dobu delší než dva týdny v roce?
- Nikdy
- 1 až 5 let
- 5 až 10 let
- Více než 10 let
Byli jste někdy vystaveni slunci sezónně, dva týdny v roce nebo méně?
- Nikdy
- 1 až 5 let
- 5 až 10 let
- Více než 10 let
Na základě míst, kde jste žili, kolik času jste denně v životě dostali na slunci?
- Málo. Žil jsem na šedých nebo zatažených místech
- Nějaký. Žil jsem v podnebí s malým sluncem, ale také v místech s pravidelným sluncem
- Mírný. Žil jsem na místech s dobrým množstvím slunečního záření
- Žil jsem na tropických nebo velmi slunečných místech
Jak staré máte pocit, že vaše pokožka vypadá?
- O 1 až 5 let mladší než můj věk
- Můj věk
- O 5 let starší než můj věk
- Více než 5 let starší než můj věk
Jak často jste během posledních 5 let úmyslně opalovali pokožku sportem venku nebo jinými aktivitami?
- Nikdy
- Jednou měsíčně
- Jednou týdně
- Denně
Kolikrát jste byl v umělém soláriu?
- Nikdy
- 1 až 5krát
- 5 až 10krát
- Často
Kolik cigaret jste během svého života kouřili (nebo jste byli vystaveni)?
- žádný
- Některé balíčky
- Od několika do mnoha balení
- Kouřím každý den
- Nikdy jsem nekouřil, ale žil jsem s kuřáky nebo pracoval s lidmi, kteří kouřili pravidelně v mé přítomnosti
Popište znečištění ovzduší, kde žijete:
- Vzduch je svěží a čistý
- Většinu roku žiji na místě s čistým vzduchem
- Vzduch je mírně znečištěný
- Vzduch je velmi znečištěný
Popište dobu, po kterou jste krémy na obličej používali s retinoidy:
- Mnoho let
- Občas
- Jednou, na akné, když jsem byl mladší
- Nikdy
Jak často jíte ovoce a zeleninu?
- Při každém jídle
- Jednou denně
- Občas
- Nikdy
Jaké procento vaší denní stravy během vašeho života sestávalo z ovoce a zeleniny?
- 75 až 100
- 25 až 75
- 10 až 25
- 0 až 25
Jaká je vaše přirozená barva pleti (bez opalování nebo samoopalování)?
- Temný
- Průměrný
- Průhledná
- Velmi jasné
Jaká je vaše etnická skupina?
- African American / Caribbean / Black
- Asijský / indický / středomořský / jiný
- Latinskoameričan / hispánský
- kavkazský
Je vám 65 nebo více?
Jak bojovat proti předčasnému stárnutí
V boji proti působení volných radikálů na pokožku a předcházení předčasnému stárnutí je důležité zaměřit se na postoje, jako jsou:
1. Používejte opalovací krém denně
Používání opalovacích krémů, nejlépe s SPF 30 nebo více, je zásadní pro ochranu pokožky před působením UV paprsků, prevence nejen stárnutí, ale i vzniku rakoviny kůže. Ideální je zvolit ideální filtr pro každý typ pokožky, ať už mastnou nebo suchou, aby se zabránilo dalším nežádoucím účinkům, jako je tvorba akné.
Naučte se vybrat nejlepší opalovací krém pro vaši pokožku a jak jej používat.
2. Proveďte čištění pleti
Každodenní čištění obličeje specifickými produkty, jako jsou mýdla a krémy, pomáhá udržovat pokožku hebkou a osvěženou. Je také velmi důležité odstraňovat make-up vždy po použití, zejména před spaním, pomocí odstraňovačů a mytí vodou a mýdlem. To je velmi důležité, aby se zabránilo suchu a poškození způsobenému hromaděním produktů na pokožce.
Kromě toho provádějte týdenní nebo týdenní exfoliace slupky časopisy pomáhají odstraňovat vrstvy odumřelé pokožky a obnovovat ji. Podívejte se na kroky k čištění pleti doma.
3. Konzumujte antioxidační potraviny
Péče o jídlo je nezbytná, aby pokožka byla mladá a působila zevnitř ven. Pomáhají tedy antioxidační živiny, jako je vitamin C, vitamin E, selen, zinek, isoflavony a resveratrol, které se nacházejí například v zelenině, zelenině a ovoci, jako je mrkev, červená řepa, vinné hrozny, rajčata, meruňky, papája a lilky. nejen zpomaluje stárnutí pokožky, ale také udržuje zdravější tělo.
Podívejte se, které potraviny jsou bohaté na antioxidanty.
4. Proveďte ošetření pleti
Techniky ošetření pleti, vedené dermatologem, jsou skvělými způsoby, jak nejen bojovat proti známkám stárnutí, ale také pomáhají dát vzhledu mladší vzhled, protože jsou schopny omezit výrazové linie a odstranit skvrny. Mezi hlavní doporučená ošetření patří například radiofrekvenční, karboxiterapie, chemický peeling, pulzní světlo, mikro jehlování nebo ošetření kyselinou. Zjistěte více o technikách používaných v boji proti ochablé tváři.
Pokud tato ošetření nestačí, alternativou je ošetření výplně obličeje například kyselinou hyaluronovou nebo botoxem, nebo v posledním případě se uchýlit k plastické chirurgii, je důležité promluvit si s dermatologem o dostupných alternativách.
5. Mít zdravé návyky
Je prokázáno, že škodlivé návyky, jako je kouření, nadměrné požívání alkoholických nápojů, fyzická nečinnost, stres a nedostatek odpočinku, zhoršují vzhled pokožky, je velmi důležité tyto postoje zvrátit, aby byly tkáně pokožky dobře vyživované, hydratované a zdravé. Proto se doporučuje:
- Procvičujte fyzické aktivity 3 až 5krát týdně;
- Pijte 1,5 až 2 litry vody denně;
- Nekuřte;
- Spěte dobře, vyhýbejte se ztrátám nocí;
- Vyvarujte se nadměrného stresu.
Kromě toho se doporučuje udržovat aktuální lékařská hodnocení, aby bylo možné kontrolovat nemoci, které mohou zhoršit vzhled pokožky, například hormonální poruchy, nedostatek vitamínů nebo oběhové nemoci.
.jpg)
-para-que-serve-e-como-fazer-o-ch.jpg)
