Obsah
Některá diuretika s přírodními aktivními složkami lze nalézt v kapslích, jako např Centella asiatica nebo přeslička, která slouží k boji proti zadržování tekutin tím, že pomáhá vyfouknout, a proto jsou také populárně známé tím, že pomáhají v procesu hubnutí.
Přestože diuretika upřednostňují vylučování moči, bojují s otoky, nespalují tuky, ale protože váží i voda, je normální mít redukci hmotnosti na stupnici a oblečení se může uvolnit, protože se zmenšuje objem těla.
Příklady přírodních diuretik a způsob jejich užívání
Některé příklady přírodních diuretik, které najdete v lékárnách a drogeriích, jsou:
- Asijská jiskra: Je to rostlina, která působí protizánětlivě a stimuluje krevní oběh. Doporučuje se užívat 1 nebo 2 tobolky až 3krát denně k hlavním jídlům.
- T_Sek: Obsahuje ananas, ibišek, mate čaj, bílý čaj, zelený čaj, kolagen a citronovou trávu. Vezměte pouze 1 zředěný sáček ve 400 ml vody a užijte jej kdykoli během dne.
- Xpel: Obsahuje extrakt ze zeleného čaje a semen guarany. Můžete si vzít 4 tobolky denně.
- Drenativ: Má extrakt ze zelené kávy a ananas a má také termogenní účinek, který spaluje tuky. Vezměte 1 kapsli denně.
- Carqueja: Lze jej nalézt samostatně nebo v kombinaci s jinými rostlinami s odvodňovacím účinkem, čistí tělo a snižuje toxiny v krvi. Jen si vezměte 2 kapsle denně.
- Přeslička: Je to vynikající přírodní diuretikum a protizánětlivý prostředek, který pomáhá v procesu hubnutí. Užívejte maximálně 3x denně.
- Ibišek: Pomáhá eliminovat toxické látky a tekutiny nahromaděné v těle. Užívejte 500 mg 1 až 2krát denně.
- Pampeliška: Zvyšuje produkci moči a je skvělá také proti infekci močových cest. Užívejte 1 až 3 kapsle denně.
- Posvátná cascara: Kromě diuretického účinku působí stimulačně a laxativně. Užívejte 1 nebo 2 kapsle denně.
- Zelený čaj: Má antioxidační látky, flavonoidy a katechiny a kromě diuretického účinku pomáhá také při spalování tuků. Vezměte 1 kapsli s hlavním jídlem.
Pokud jsou diuretika užívána nadměrně, mohou podporovat dehydrataci, a proto byste při každém užívání diuretika měli zvýšit příjem vody, protože tak tělo vylučuje větší množství tekutin a toxinů.
Kdy užívat diuretika
Diuretické léky, i když jsou přirozené, by měly být používány pouze pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu a lze je použít k:
- Vylučte přebytečné tekutiny z těla během PMS, například po dni přejídání, například po grilování;
- Regulujte krevní tlak, protože snižuje přebytečnou vodu a usnadňuje průchod krve tepnami;
- Bojujte proti celulitidě, protože jedním z faktorů její trvalosti je zadržování vody;
- K prevenci a léčbě infekce močových cest, protože čím více moči vytvoříte, tím více bakterií v močové trubici bude odstraněno;
- Bojujte s otoky nohou a pocitem unavených nebo těžkých nohou kvůli křečovým žilám;
- Bojujte s lymfedémem, což je otok, který se objeví po operaci.
Diuretika obvykle působí přímo na ledviny a zabraňují reabsorpci vody v těle a vylučování močí. Skvělý způsob, jak zvýšit účinek diuretika na procvičování alespoň 40 minut fyzické aktivity hned po jeho konzumaci, protože svalová kontrakce stimuluje krevní oběh, přivádí více vody do ledvin a upřednostňuje její vylučování.
Pokud se nedoporučuje
Diuretické léky, i když jsou přirozené, se nedoporučují lidem s hypertenzí, kteří již užívají léky na kontrolu krevního tlaku, a lidem s poruchami srdce nebo ledvin, protože v těchto případech mohou být zdraví škodlivé. Diuretika jsou také kontraindikována v těhotenství a během kojení.
Při užívání diuretik se mohou objevit příznaky, jako je nedostatek draslíku v krvi, nízká koncentrace sodíku, bolesti hlavy, žízeň, závratě, křeče, průjem a zvýšená hladina cholesterolu. Tyto účinky mohou nastat při užívání nadměrného množství diuretik bez řádného vedení.