Obsah
Velkým cílem detoxikační diety je snížit nebo eliminovat přebytek toxinů, které se hromadí v těle a které urychlují proces stárnutí, kromě toho, že způsobují také otoky, což ztěžuje proces hubnutí a dokonce způsobuje pupínky. Kromě toho je detoxikační strava každé 3 měsíce důležitá pro zlepšení duševní činnosti a koncentrace, protože také čistí toxiny nahromaděné v mozku.
Tyto toxiny, které se mohou hromadit, jsou přítomny v herbicidech používaných v zemědělství a v potravinářských barvivech a sladidlech, stejně jako jsou přirozeně vytvářeny v těle během stresových situací.
Detoxikační diety mají obvykle mnoho zelených potravin, a to kvůli chlorofylu, který dále urychluje vylučování toxinů z těla a pomáhá eliminovat nahromaděný tuk.
Proč vám detox pomáhá zhubnout
Během hubnutí začnou v krvi cirkulovat zánětlivé látky a hormony, které byly uvnitř tukové tkáně, a musí být odstraněny, aby se snížil zánět v těle a regulovaly hormonální změny, ke kterým dochází během hubnutí.
Jak tedy pokračujete v redukční dietě, je důležité věnovat se detoxikační dietě očistu těla a podporu dalšího hubnutí. Kromě toho lze detoxikační potraviny použít také k přípravě těla na stravu ke snížení hmotnosti. Zde je návod, jak udělat detoxikační dietu.
Proces chemické detoxikace
Aby mohly být látky z organismu odstraněny, musí projít procesem biotransformace, který se v zásadě provádí ve dvou fázích:
Fáze 1
Enzymy jako oxidoreduktázy a složky cytochromu p-450 se používají k transformaci nepolární toxické látky na polární. Tento proces je také známý jako bioaktivace, protože polární látka má skupinu volných radikálů, která bude sloužit jako vazebné místo pro fázi 2.
Úroveň 2
Fáze 2 biotransformace si klade za cíl transformovat metabolity fáze 1 na molekuly připravené k eliminaci, prováděné hlavně enzymy transferázy. Jelikož konečným produktem této fáze je nereaktivní metabolit, je také známý jako bioinaktivace.
Když tělo hromadí toxiny
Kromě toho, že je důležité pomáhat při hubnutí, měly by se detoxikační potraviny používat také k eliminaci toxinů, které se hromadí v běžných situacích, jako jsou:
- Konzumujte potraviny, které byly vyrobeny z pesticidů, insekticidů, herbicidů, antibiotik, hormonů a jiných léků na ošetření zvířat a plodin;
- Konzumovat alkoholické nápoje;
- Kouř;
- Necvičte fyzickou aktivitu;
- Projděte si situace velkého stresu;
- Mít problémy jako cukrovka nebo obezita, infekce nebo podstoupit operaci;
- Užívání hormonálních léků, jako jsou antikoncepce.
V těchto případech detoxikační dieta pomáhá eliminovat přebytečné toxiny z těla, zlepšuje metabolismus těla, bojuje proti zadržování tekutin a zlepšuje funkci střev.
Detoxikace a cvičení
Během cvičení se buduje více svalové hmoty a během tohoto procesu se vyrábí kyselina mléčná, látka odpovědná za bolest svalů po fyzické aktivitě.
V těchto případech detoxikační dieta pomáhá rychleji eliminovat přebytečnou kyselinu mléčnou a další zánětlivé látky produkované během cvičení, čímž urychluje regeneraci svalů, což zlepšuje výkon při tréninku.
Hlavní detoxikační potraviny
Hlavní potraviny s detoxikačními vlastnostmi, které je třeba pravidelně konzumovat, jsou:
- Spirulina, řasa bohatá na antioxidanty;
- Zelí, protože je bohaté na protizánětlivé látky, které pomáhají při fungování ledvin;
- Probiotika, jako jsou přírodní jogurty a kefír, která zlepšují střevní flóru a imunitní systém;
- Citrusové šťávy z citronu, pomeranče, mučenky a ananasu, protože jsou bohaté na antioxidanty;
- Voda, pomáhá eliminovat toxiny močí;
- Zázvor, který má silný antioxidační a protizánětlivý účinek;
- Česnek, který obsahuje silné antioxidanty allicin.
Kromě zvýšení spotřeby těchto potravin, aby detoxikační dieta skutečně fungovala, byste se měli vyvarovat konzumace alkoholických nápojů, sladkostí, červeného a zpracovaného masa, jako je klobása a klobása, a smažených potravin.
Podívejte se na tyto tipy a mnoho dalšího v následujícím videu: