Obsah
Pocit osamělosti, kdy člověk je nebo se cítí sám, má špatné zdravotní důsledky, protože způsobuje smutek, narušuje pohodu a napomáhá rozvoji nemocí, jako je stres, úzkost nebo deprese.
Tyto situace mohou také způsobit tělesná onemocnění, protože úzce souvisejí s deregulací hormonů, jako je serotonin, adrenalin a kortizol, které ovlivňují endokrinní a imunitní systém člověka, to znamená, že tělo začíná vykonávat činnosti méně efektivně a máte větší pravděpodobnost onemocnění.
Důsledky osamělosti jsou ve stáří ještě větší, protože tito lidé mají větší potíže s udržováním společenského života, ať už kvůli ztrátě blízkých příbuzných nebo fyzickému omezení opuštění domova a vykonávání činností.
Ačkoli neexistují absolutní důkazy o příčině a činu, studie již ukázaly, že osamělost může podpořit vznik:
1. Vysoký krevní tlak
Lidé, kteří jsou osamělí, mají vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku. K tomu může dojít kvůli faktorům, jako je menší kontrola nad jídlem, konzumace potravin s nižší nutriční kvalitou, bohatých na tuky a soli, jakož i nižší šance na cvičení.
Kromě toho mohou lidé trpící depresí nebo úzkostí mít také vyšší míru vysokého krevního tlaku, zejména kvůli deregulaci hormonů, jako je kortizol. Je důležité, aby tlak byl v mezích doporučených lékařem, jinak může upřednostňovat výskyt infarktu, cévní mozkové příhody nebo problémů s ledvinami. Zjistěte, jaké jsou přirozené způsoby kontroly vysokého krevního tlaku.
2. Změna krevního cukru
Osamělost může u lidí zvýšit pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu, jak naznačují některé studie. Emoční cukrovka neexistuje, ale některé emocionální problémy mohou onemocnění nepřímo způsobit, a to buď zvýšením konzumace potravin s velkým množstvím cukru, nebo deregulací produkce hormonů, jako je inzulín a kortizol, což jsou hormony související s kontrolou hladiny cukru v krvi.
Kromě toho může být pro některé starší lidi, kteří žijí sami, obtížné udržovat pravidelnou léčbu cukrovky, a to buď kvůli větším problémům s přístupem k lékům, nebo kvůli způsobům sledování hladiny glukózy v krvi.
3. Předispozice k rozvoji rakoviny
Osamělí lidé mají tendenci vyvíjet více rakoviny, pravděpodobně proto, že tělo je pod neustálým stresem, což zvyšuje pravděpodobnost mutací a množení rakovinných buněk. Může ovlivnit také životní styl osamělého člověka, jako je přejídání, pití alkoholu nebo kouření.
Bylo také prokázáno, že lidé s depresí mohou mít více relapsů rakoviny a navíc mají tendenci přežít méně nemoci, což může být způsobeno tím, že během léčby bude mít menší podporu, že nebude schopen dobře provádět léčbu, že bude chybět více schůzek vrátit se a neúčastnit se aktivit sociální podpory.
4. Stres a úzkost
Pocit osamělosti, stejně jako deprese a úzkosti, signalizují mozku, že tělo je ve stresu, což zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který je známý jako stresový hormon.
Vysoká koncentrace kortizolu může vést ke ztrátě svalové hmoty, poruchám učení a výpadkům paměti. Podívejte se, jaké jsou příznaky stresu v těle a jak ovládat.
5. Deprese
Lidé, kteří se cítí sami, mají větší pravděpodobnost deprese, která je spojena s pocitem prázdnoty, opuštění, nedostatku společenského života a podpory. Lidé tak začínají mít neustálý smutek, ztrátu energie a touhu dělat každodenní činnosti, podrážděnost, nechutenství nebo nadměrná chuť k jídlu, nespavost nebo touha spát pořád.
Naučte se, jak odlišit smutek od deprese.
6. Nespavost nebo potíže se spánkem
Lidé, kteří se cítí sami, mají větší pravděpodobnost vzniku nespavosti, pravděpodobně kvůli psychologickým problémům, jako jsou pocity nejistoty a bezmocnosti.
Přijatá hypotéza tedy je, že osamělý člověk je vždy ve střehu, protože se cítí vůči všemu zranitelný, takže tělo zůstává ve stavu neustálého stresu a nedokáže se uvolnit. Tito lidé také mají tendenci mít potíže s hlubokým spánkem, probuzením několikrát během noci nebo prostě se spánkem.
7. Bolest svalů a kloubů
Bolest svalů a kloubů může být důsledkem nedostatku fyzického cvičení nebo dokonce špatného držení těla, protože ti, kteří se cítí osamoceně, nemusí mít chuť na běžné činnosti nebo na pobyt venku, prostě proto, že jsou sami.
Podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky pro procvičování ve stáří.
8. Větší šance na závislost na drogách, alkoholu a cigaretách
Osamělost je spojena s větším rizikem vzniku chemických závislostí, drog, alkoholických nápojů a cigaret, pravděpodobně kvůli hledání pocitu potěšení nebo okamžité úlevy. Nedostatek podpory ze strany přátel a rodiny v boji proti závislosti také ztěžuje opuštění tohoto zvyku.
Jak bojovat s důsledky osamělosti
Aby se zabránilo tomu, že osamělost bude přetrvávat a způsobovat nebo zhoršovat mnoho nemocí, je důležité mít postoje, které tuto situaci odstraní a prodlouží společenský život, například praktikování koníček, například se zapsat do kurzu nebo adoptovat zvíře.
Podpora rodiny, pokud je to možné, je velmi důležitá, aby pomohla člověku, zejména ve stáří, překonat tento pocit. Zjistěte více o dalších postojích, které byste měli zaujmout v boji proti osamělosti.
Pokud osamělost způsobuje fyzické příznaky nebo je-li spojena s dalšími příznaky, jako je smutek, ztráta touhy, změněná chuť k jídlu nebo změněný spánek, je důležité vyhledat podporu psychologa a psychiatra, protože to může souviset s jinými podmínkami zdraví, jako deprese.
.jpg)
-para-que-serve-e-como-fazer-o-ch.jpg)
