Obsah
Pokud je z nějakého důvodu zraněno koleno nebo jakýkoli kloub, doporučuje se během prvních 48 hodin umístit na poškozené místo studené obklady, které zmírní bolest a zánět. Kromě toho může být užitečné použít arnikovou mast k potlačení příznaků, ale pokud bolest přetrvává déle než 5 dní nebo pokud je velmi závažná, doporučuje se navštívit lékaře a provést testy, jako je rentgen nebo MRI, aby zjistil a diagnostikoval stupeň způsobené škody.
Na konzultaci bude ortoped schopen naznačit použití protizánětlivých léků ve formě masti nebo pilulek, kromě fyzioterapeutických sezení, které budou velmi užitečné v boji proti bolesti, obnovení svalové síly a rozsahu pohybu, čímž se zlepší kvalita života. osoby.
Domácí léčba poranění kolena
Je možné léčit zranění kolena způsobená zraněními při fotbalovém zápase nebo pádu, například pomocí jednoduchých opatření, která lze provést doma a jejichž cílem je zmírnit příznaky a zlepšit pohyb kolena.
Pro boj s bolestmi a otoky kolen
V boji proti bolesti je důležité zjistit příčinu otoku v koleni, aby mohla začít nejvhodnější léčba. Protokol PRICE však může být v této situaci užitečný ke snížení zánětlivých příznaků a zlepšení pohybu vyžadujícího ochranu, odpočinek, použití ledu, kompresi a elevaci.
Led by měl být nanášen 3 až 4krát denně po dobu 15 až 20 minut a měl by být zabalen do listu papírového ručníku nebo tenké pleny, aby se zabránilo popálení pokožky. Po ledu může být koleno obvazováno kompresivním obvazem, aby se snížily pohyby a potlačil otok a udržel noha vyvýšená, ležící v posteli s polštářem pod kolenem a patou. Tímto způsobem je možné zmírnit příznaky poranění.
Pro usnadnění pohybů kolen
Po prvních 48 hodinách je vhodné opustit led a začít aplikovat horké obklady, protože teplo uvolňuje zraněný kloub nebo sval a poskytuje větší flexibilitu během fáze zotavení. Pohyby musí být prováděny až do okamžiku bolesti a může být nutné provádět každodenní fyzioterapeutické sezení, aby se obnovil pohyb kolena, a doba fyzioterapeutické léčby se může lišit od týdnů do měsíců podle typu a závažnosti poranění.
Chcete-li provést toto cvičení, stačí ležet na zádech a ohýbat nohu přetažením paty po povrchu do bodu, kde můžete provádět pohyb bez bolesti, opakováním tohoto cvičení 10krát za sebou. Dalším cvikem, který může být užitečný ke zlepšení pohybů pomocí tohoto kloubu, je sedět u stolu s nohama visícím a potom natáhnout nohu, dokud se noha nevytáhne nebo nebude omezena bolest. Toto cvičení lze provádět také 10krát za sebou, je však důležité, aby cvičení indikoval fyzioterapeut, protože se mohou lišit podle potřeby dané osoby.
Kdy jít k lékaři
Doporučuje se navštívit ortopeda nebo fyzioterapeuta, když osoba není schopna hýbat kolenem bez pocitu bolesti nebo když se objeví další příznaky a příznaky, například:
- Bolest kolena je velmi intenzivní,
- Pokud nemůžete ohýbat koleno;
- Pokud se hýbeš;
- Pokud máte horečku nebo pokud je kloub horký;
- Pokud koleno vypadá zdeformovaně.
V tomto případě se doporučuje jít k ortopedovi, aby provedl testy, které mohou identifikovat příčinu bolesti a dysfunkce, a to prostřednictvím specifických testů a zobrazovacích testů, jako je například rentgen nebo MRI.
Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které vám mohou pomoci zmírnit bolesti kolen:
.jpg)
-para-que-serve-e-como-fazer-o-ch.jpg)
