Obsah
V menopauze se pokožka mění a má tendenci být méně hydratovaná a ochablá, s větší tendencí k tvorbě vrásek v důsledku snížení přibližně o 30% kolagenu způsobeného nízkou produkcí estrogenů ve vaječníku ženy. Proto je v této fázi každodenní péče tak důležitá, aby žena udržovala čistotu pevnou a hydratovanou.
Některá důležitá opatření mají zvýšit spotřebu potravin bohatých na kolagen, jako je želatina a želé z mocotó, investovat do zvlhčovacích krémů s kolagenem, elastinem, vitamínem C a také do doplňků stravy, jako je hydrolyzovaný kolagen. Kolagen je důležitý, protože podporuje pokožku, snižuje ochabnutí, jemné linky a vrásky. Zde je návod, jak užívat hydrolyzovaný kolagen.
Denní péče o zralou pleť
Při léčbě pokožky v menopauze může žena dodržovat několik tipů, například:
- Po koupeli naneste zvlhčovací krém, jako je Avéne, Roc nebo La Roche, dokud je pokožka stále vlhká. Podívejte se na dobrou domácí masku k omlazení pokožky.
- K ochraně pokožky před slunečním zářením používejte opalovací krémy s minimálním faktorem 15, například Roc, Avéne nebo La Roche;
- Naneste tonikum, například RoC, Vichy nebo Eucerin, na pokožku ráno a v noci, protože odstraňuje přebytečný tuk a vyrovnává pH;
- Pleť odlupujte dvakrát měsíčně pomocí oleje ze sladkých mandlí a cukru, abyste odstranili odumřelé buňky pokožky;
- Jezte potraviny bohaté na vitamín A, C nebo E, jako jsou pomeranče, lískové ořechy nebo červené plody, protože pomáhají udržovat zdravou pokožku. Viz Potraviny pro dokonalou pleť.
- Pijte nejméně 1,5 litru vody denně.
Kromě této péče může žena také vyhledat dermatologa, který může doporučit další intenzivnější ošetření, jako jsou injekce Botoxu, plnění kyselinou hyaluronovou, chemický peeling, ošetření pulzním světlem, dermabraze nebo dokonce plastická chirurgie, aby se snížily účinky věku na pokožku. .
Podívejte se na video níže, kde najdete tipy od výživové poradkyně Tatiany Zaninové, jak udržet pokožku zdravou: