Obsah
Bolest při porodu je způsobena kontrakcemi dělohy a dilatací děložního čípku a je podobná intenzivní menstruační kolice, která přichází a odchází, začíná slabší a postupně se zvyšuje.
Při porodu lze bolest zmírnit pomocí přírodních zdrojů, tj. Bez užívání léků, formou relaxace a dýchání. V ideálním případě by měla žena a kdokoli ji doprovázet, vědět o těchto možnostech během prenatální péče, aby mohly být lépe použity během porodu.
Ačkoli bolest není zcela odstraněna, mnoho prenatálních instruktorů navrhuje použít některé z těchto zdrojů, aby se ženy během porodu cítily pohodlněji.
Na většině míst, kde může dojít k porodu, aby se ulevilo od bolesti při porodu, existuje několik dostupných, cenově dostupných a možných alternativních metod:
1. Mít společníka
Žena má právo mít v době porodu společníka, ať už jde o partnera, rodiče nebo milovaného člověka.
Jednou z funkcí společníka je pomoci těhotné ženě uvolnit se a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, jsou masáže s kruhovými pohyby na pažích a zádech během porodu.
Vzhledem k tomu, že kontrakce jsou svalové snahy, díky nimž je žena plně napnutá, masírování mezi kontrakcemi zvyšuje pohodlí a relaxaci.
2. Změňte polohu
Pokud nebudete ležet s rovnými zády a zůstanete ve stejné poloze déle než 1 hodinu, může vám to ulevit od bolesti během porodu. Ležení je pozice, která ženu nutí dělat více síly v břiše, než by seděla nebo stála, například zvyšovala bolest.
Těhotná žena si tedy může zvolit polohu těla, která umožňuje úlevu od bolesti, například:
- Klekněte si s tělem ohnutým na polštáře nebo porodní koule;
- Postavte se a opřete se o svého partnera, objímejte krk;
- Poloha 4 podpěr na posteli, pomocí paží, jako byste tlačili matraci dolů;
- Posaďte se na zem s roztaženými nohami a ohýbejte záda k nohám;
- Použijte míč pilates: těhotná žena může sedět na míči a provádět malé rotační pohyby, jako by na míč kreslila osmičku.
Kromě těchto pozic může žena pomocí židle sedět v různých pozicích a určit, která z nich by při kontrakci pomohla snadněji relaxovat. Pokyny lze vidět na obrázku níže.
3. Chůze
Udržování pohybu v první fázi porodu kromě stimulace dilatace také zmírňuje bolest, zejména ve stoje, protože pomáhá dítěti sestupovat porodními cestami.
Chůze po místě, kde k porodu dojde, tedy může snížit nepohodlí a pomoci posílit a regulovat kontrakce.
4. Proveďte terapii teplou vodou
Sedět pod sprchou s proudem vody na zádech nebo ležet ve vířivce jsou možnosti, které mohou uvolnit a zmírnit bolest.
Ne všechny porodnice nebo nemocnice mají vanu nebo sprchu na pokoji, takže pro použití této metody relaxace během porodu je důležité se předem porodit v jednotce, která má toto vybavení.
5. Aplikujte teplo nebo chlad
Umístěním kompresoru nebo ledového obkladu na záda můžete snížit svalové napětí, zlepšit oběh a zmírnit bolest.
Voda s extrémnějšími teplotami rozšiřuje periferní cévy a redistribuuje průtok krve a podporuje relaxaci svalů.
6. Ovládejte dýchání
Typ dýchání se mění podle okamžiku porodu, například při kontrakcích je lepší dýchat pomalu a zhluboka, lépe okysličovat tělo matky a dítěte. V okamžiku vypuzení, kdy dítě odchází, je indikováno nejkratší a nejrychlejší dýchání.
Hluboké dýchání navíc snižuje také adrenalin, který je hormonem odpovědným za stres, a pomáhá potlačovat úzkost, která často zesiluje bolest.
7. Dělejte muzikoterapii
Poslech oblíbených melodií na náhlavní soupravě může odvrátit pozornost od bolesti, snížit úzkost a pomoci vám relaxovat.
8. Cvičení během těhotenství
Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje dýchání a svalstvo břicha a dává ženě větší kontrolu v době porodu, pokud jde o úlevu od bolesti.
Kromě toho existují školení svalů perinea a pánve, která podporují úlevu a snižují pravděpodobnost poranění v době odchodu dítěte, protože posilují oblast svalů pochvy, aby byly pružnější a silnější.
Viz cvičení k usnadnění normálního porodu.
Když je nutné použít anestezii
V některých případech, kdy přírodní zdroje nestačí, se žena může uchýlit k epidurální anestezii, která spočívá v podání anestetika do páteře, schopného eliminovat bolest od pasu dolů, aniž by došlo ke změně úrovně vědomí ženy při práci. porod a umožnění ženě zúčastnit se porodu bez pocitu bolesti z kontrakcí.
Podívejte se, co je to epidurální anestézie a jak se provádí.