Obsah
Skvělým způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu, je pít čaje s vlastnostmi, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi během dne, například čaj z artyčoku nebo mate mate.
Tyto čaje by však měly být užívány pod vedením lékaře a měly by dokončit pouze léčbu vysokého cholesterolu, kterou lze provádět pomocí cholesterolu, fyzickým cvičením a přijetím stravy vedené odborníkem na výživu.
Mezi 5 čajů, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, patří:
1. Artyčokový čaj
Artyčoky mají vlastnosti čištění krve a obsahují ve svém složení kyseliny, které snižují přebytečný cholesterol v krvi, kromě toho snižují krevní tlak a předcházejí arterioskleróze.
Jak to užívat: přidejte 2 lžíce sušených listů artyčoku do 1 litru vroucí vody, nechte je zahřát, přeceďte a vypijte 2 až 3 šálky čaje denně, před jídlem po dobu 15 dnů.
Kontraindikace: obstrukce žlučovodů, těhotenství a kojení.
2. Pampeliška čaj
Pampeliška pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a brání ukládání tuků v cévách.
Jak vzít: přidejte 30 g sušených listů pampelišky do 500 ml vroucí vody a nechte 10 minut odstát. Poté napněte a vypijte 2 až 3 šálky čaje denně.
Kontraindikace: nekontrolovaná hypertenze, ezofagitida nebo hiátová kýla.
3. Kurkumový čaj
Kurkuma pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi díky svému antioxidačnímu působení.
Jak to vzít: přidejte 3 čajové lžičky kurkumového prášku do 500 ml vroucí vody a nechte jej asi 10 minut odstát. Po zahřátí vypijte mezi jídly až 3 šálky čaje denně.
Kontraindikace: obstrukce žlučovodů v důsledku žlučových kamenů a u pacientů užívajících antikoagulační léky. Těhotenství a kojení by se mělo používat pouze na základě doporučení lékaře.
4. Mate čaj
Yerba maté kromě toho, že má antioxidační účinek, snižuje vstřebávání tuku z potravy a brání vstřebávání cholesterolu ve střevě, což snižuje špatný cholesterol.
Jak užívat: 3 lžičky yerba maté dejte do 500 ml vroucí vody, nechejte ji zahřát, přeceďte a vypijte až 1 litr čaje denně.
Kontraindikace: úzkost, nervozita, nespavost a nekontrolovaná hypertenze.
5. Zelený čaj
Zelený čaj má antioxidační vlastnosti a další sloučeniny, které pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Jak to užívat: přidejte 3 čajové lžičky zeleného čaje do 500 ml vroucí vody, nechejte jej zahřát, přeceďte a vypijte až 4 šálky čaje denně mimo jídlo.
Kontraindikace: těhotenství, kojení, nespavost, gastritida a vysoký krevní tlak.
Podívejte se na toto video a dozvíte se další tipy na jídlo ke snížení hladiny cholesterolu:
Další tipy ke snížení hladiny cholesterolu
Kromě čajů patří mezi další tipy ke snížení hladiny cholesterolu:
- Cvičte zhruba třikrát týdně, například chůzi, jízdu na kole, plavání nebo běh;
- Vyvarujte se konzumace tučných jídel, sladkostí a smažených potravin a upřednostňujte ovoce, zeleninu a celá jídla;
- Pití lilkové šťávy s půstovým pomerančem, který jako antioxidant pomáhá eliminovat přebytečný tuk v krvi. Zde je návod, jak tuto šťávu připravit: Lilek z džusu na cholesterol.